Prévenir l’épuisement professionnel
3 jours – 21h
Taux d'apprenants qui recommandent la formation : %
Taux de réussite à l’examen : %
Taux de réussite total : %
Public ciblé
Objectifs pédagogiques
Comprendre le stress et son impact
Mobiliser ou canaliser son énergie
Agir sur les états internes pour prévenir l’épuisement
Mobiliser des techniques de récupération
Gagner en efficacité
Renforcer ses attitudes positives
Améliorer ses relations professionnelles
Moyens pédagogiques d'évaluation
Apports théoriques accompagnés d’expérimentation
Feed-back individuel et collectif
Un support pédagogique synthétisant les éléments
clés de la formation est remis à l’apprenant
Test de positionnement en amont et en aval de la
formation
Un questionnaire de satisfaction est soumis en fin de
formation
Contenu de la Formation
- Découverte de la Sophrologie
- Origine et fondements de la méthode
- Intérêt de ses usages dans le cadre tant professionnel
que privé
- Découvrir ce qu’est le stress & la respiration
- Les mécanismes du stress
- Eliminer les tensions à l’aide de la respiration
- Définir ce que signifie “l’épuisement”
- Identifier et actionner ses ressources personnelles pour
gagner en mieux-être- Identifier les leviers d’action pour changer ses
habitudes - Enclencher une démarche de mieux-être et de
responsabilité - Techniques de respiration
- Augmenter la verbalisation pour réduire les
somatisations - Gagner en efficacité et en sérénité au travail
- Identifier les leviers d’action pour changer ses
- Améliorer la qualité de récupération et d’organisation
- Acquérir des outils de retour au calme
- Apprendre à récupérer et à se ressourcer
- Optimiser son organisation dans une journée difficile
- Accueillir le message émotionnel
- Ne pas céder au stress